Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

пс

Зачем ходить в баню?

До того, как я в первый раз посетил общественную баню, в голове у меня были только стереотипы. Скученные нагие тела, шелест веников и пьяные разговоры - что-то в этом роде. Однако, на деле всё оказалось не так мрачно.
Заинтересовался банями я в то время, когда искал способы улучшить своё самочувствие. И заинтересовался правильно. Это весьма толковое времяпровождение. Для меня - возможность отдохнуть, очиститься, закалиться, получить удовольствие и нагулять аппетит.
Посещать баню можно по-разному. Поначалу мне были интересны контрастные нагрузки. Я пробовал жечь тело вениками и ледяной водой, чередовал их. Ощущения космические, всё нравилось. Однако позже я заметил, что тело привыкает именно к такому ритму. К тому, что накопленное тепло снимается холодной водой. Обратив на это внимание, я разделил упражнения с холодом и жаром. Тело научилось "отрабатывать" их честно. Следующее, над чем я задумался - нужны ли "пиковые" нагрузки в парной? Если холодная вода - вещь вполне естественная, то с тем жаром, что нагнетается наверху, в природе встретиться сложно. После этого я перестал подниматься на верхний уровень и пользоваться вениками. Глубокое дыхание и самомассаж тоже позволяют хорошенько пропотеть.
Легче всего и лучше всего приходить утром, не завтракая. Если хочется, пью воду. Вначале - несколько обливаний. Если есть купель - окунуться. По телу разливается жар, включается "печка" =) Приятные ощущения. Немного отдохнуть, потом - несколько заходов в парную, тоже перемежаемых отдыхом. После - под душ, смыть ту грязь, что еще не отвалилась сама. Напоследок - снова холод.
На улицу выхожу со свежей головой, светлыми мыслями, ощущением лёгкости в теле.
Пожалуй, за последние годы баня - это одна из самых полезных приобретенных мною привычек. Остались в прошлом простуды, фарингиты, тонзиллиты. Сократилось количество необходимой одежды. Кожа чувствует себя весьма и весьма хорошо. Опять же, дома не трачу время на ванну и душ.
Заглядываю в бани раз или два в неделю. Благо, в Петрограде есть из чего выбрать. Дорогими заведениями я не интересовался. Сложно расслабиться, когда капает 500 рублей в час. Бани попроще делятся на тех, кого субсидирует город и тех, кто справляется сам. У муниципалов вход почти бесплатный - 35 рублей. Но зданиям определенно не хватает ухода. Антисанитарии нет, но интерьеры глаз не радуют. Плюс соответствующий контингент. Если вы не умеете отключаться от шума, обогатитесь историями из советского прошлого. У тех, что без дотаций работают, час стоит от сотни до двух. Помещения в хорошем состоянии.
Когда лучше приходить? В будние дни посетителей меньше, чем в выходные. В утренние часы меньше, чем вечером, но больше, чем в дневное время. И помним, что 31 декабря в банях лучше не появляться =)

Collapse )

Краткая экскурсия по баням Петербурга: http://avisman.livejournal.com/25661.html?thread=53309#t53309
Полный список муниципальных бань: http://www.cedipt.spb.ru/www/site.nsf/web/doc_28022007155829.html

Альтернативное мнение: http://overhate.livejournal.com/1691.html
пс

Поправил зрение? Поделись опытом!

Это удивительно и здорово - улучшить зрение без операций и линз. Многие относятся к такой затее со скептицизмом - и их можно понять. Информации немного, живых примеров - еще меньше. А если собрать в одном месте истории и координаты людей, которые восстановили зрение самостоятельно? Мы сможем делиться опытом с единомышленниками и теми, кто еще только начал интересоваться этой темой.
Тем, кто хочет поделиться своей историей - предлагаю кратко изложить её в комментариях к этой записи. Если найдёте время - напишите подробную заметку у себя в журнале и добавьте ссылку на неё, будет совсем хорошо. Не дружите с Живым Журналом? Жду ваших писем на avisman@ya.ru.
Вот примерный план краткого содержания:
Возраст. Зрение до.
Какие средства были задействованы для восстановления (упражнения, перемены в питании, положительный настрой, прочие), Как часто и на протяжении какого времени. Зрение после.
Важно, чтобы наш труд не сочли вымыслом. Для этого предлагаю оставлять координаты для связи - блог, почтовый адрес, страницу вконтакте.
Неважно, восстановили вы зрение полностью или только идёте к этому. Пишите, буду рад вашему участию! И расскажите об этой затее тем, кто уже поправил себе зрение =)

Начну с себя.
24 года. Близорукость 0.1-0.2. Через полгода - единица.
Ежедневно: 5 минут гимнастики для глаз, 3-4 раза в день. 20-30 минут простейшей хатха-йоги.
Положительный настрой. Фруктоедение.
Дополнительно: ежедневные обливания холодной водой, еженедельно - баня.
Более подробная заметка: http://avisman.livejournal.com/25575.html
Коодинаты для связи: avisman@ya.ru, vk.com/anton.vaganov

[ UPD. ] В дополнение ко всему создал группу Вконтакте - http://vk.com/prosto.smotri
Тем, кто не чурается данного ресурса - добро пожаловать =)
пс

А очки твои где? - Подарил.

- Н, к, и, б, м ...
- Как же так?! А прочитай предпоследнюю строчку.
- Б, к, ш, м, и ...
- Операция? Линзы?
- Нет, всё восстановилось естественным путём.
- Но так не бывает! - продолжает упорствовать пожилой офтальмолог. Впрочем, её можно понять. Когда каждый день общаешься с людьми, теряющими зрение, выписываешь им глазные капли и очки, сложно не удивиться такому повороту событий.
Очки я носил со средней школы. История обычная. Приставка, книги, телевизор, компьютер, близорукость. Атропин, физиотерапия, витамины. У окулиста я бывал регулярно, но положение не улучшалось. Кстати, не встречал ни одного глазного врача без очков. Ни операции, ни линзы меня не интересовали - слишком уж неприятные процедуры. Так бы всё это и продолжалось, если бы однажды я не узнал, что зрение все же может восстановиться, причём без помощи официальной медицины.
Распространяют информацию на эту тему два колоритных персонажа - Мирзакарим Норбеков и Владимир Жданов. У каждого свой подход, свои акценты и свои перегибы. Ознакомившись с книгой одного и лекциями другого, я вдохновился красочными примерами, снял очки и больше к их помощи не прибегал.
Collapse )